A por el miércoles!!! que ya estamos en abril
A parte de esta sencilla pirámide en la que verás qué cantidad de actividad física deberías realizar, si pinchas en la imagen llegarás a un completo ebook de ejercicios físicos adaptados para vosotros en el que podéis consultar rutinas y crear vuestras propias actividades.
RECUERDA:
1. Ponte ropa cómoda
2. Busca un lugar en casa donde tengas espacio para moverte sin hacerte daño
3. Realiza un calentamiento previo de todas las articulaciones principales (tobillos, rodillas, cadera, hombros, cuello)
4. ELIGE TU RETO (coreos, yoga, rutinas...)
5. Vuelta a la calma. Puedes hacer unos estiramientos suaves de los grupos musculares que hayas trabajado, unas respiraciones...
Pinchando en la imagen puedes encontrar una tabla en la que anotar tus retos conseguidos.
Escribe el nombre del que hayas realizado y pon tu estrella.
Ponte ropa cómoda.p
Busca un lugar en casa donde tengas espacio para moverte sin hacerte daño.
Realiza un calentamiento previo como cuando empezamos las clases: tobillos, rodillas, cintura, brazos y cuello.
RETO DEL DÍA
Vuelta a la calma:
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