MH. SE MUEVE

miércoles, 9 de febrero de 2022

Aquí tenéis unos cortos sobre salto de longitud y de altura, para que veáis con más detalle la técnica de mano de atletas profesionales. pero de manera sencilla.

FASES DEL SALTO DE ALTURA

FASES DEL SALTO DE LONGITUD

¿CÓMO SE JUEGA AL ULTIMATE?

¿QUÉ ES EL ACROSPORT?

El Acrosport es un deporte que combina acrobacia y coreografía. Se trata de una modalidad deportiva incluida en la Federación Internacional de Deportes Acrobáticos (fundada en 1973) y forma parte de la Federación Internacional de Gimnasia desde 1999.

En el Acrosport existen tres elementos fundamentales:

Formación de figuras o pirámides corporales.
Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones entre las figuras.
Elementos de danza, salto y piruetas gimnásticas.

Se practica en un tapiz de 12x12 metros (similar al de gimnasia rítmica o artística).

Características del ejercicio de competición:

El ejercicio debe contener elementos acróbaticos y gimnásticos de flexibilidad, equilibrio, saltos y giros, así como movimientos en cooperación entre los componentes del grupo realizando figuras y pirámides corporales. En todo momento debe existir armonía y coordinación en las acciones realizadas por el grupo. Se valorará la dificultad, la técnica y la dimensión artística de la composición.

El ejercicio tendrá una duración en función de la categoría, aunque se puede tomar como referencia dos minutos y medio (2´30´´) con un margen de más o menos 5 segundos.

Existen varias categorías:

Parejas: mixtas, femeninas y masculinas.
Tríos femeninos.
Cuartetos masculinos.
Grupos mixtos (3-6 componentes).

Roles en una composición de Acroposport:

Los roles son las funciones que caracterizan a cada uno de los miembros del grupo. En Acrosport exiten dos roles básicos: PORTOR y ÁGIL.

A) PORTOR: son las bases de las pirámides y deben soportar al ágil. Para ello deberán mantener la mayor estabilidad posible. Según la figura a ejecutar puede realizar las siguientes funciones:

- Posiciones de base: actuando como superficie de apoyo estática a la cual se subirá el ágil.

- Arrancadas: acción en la cual el portor alza al ágil en un movimiento explosivo.

- Propulsiones: acción en la cual el portor lanza al ágil en una fase aérea.

- Capturas: acción de capturar al ágil que se encuentra en fase de vuelo sin que llegue a tocar el suelo.

B) ÁGIL: realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor para adoptar una postura estable y estética. Según la figura a ejecutar pueden realizar las siguientes acciones:

- Posiciones de equilibrio: adopción de una postura estática sobre el portor.

- Subidas: movimiento progresivo en el que el ágil varía de una posición más baja a otra más alta sobre el portor.

- Saltos: acciones en las que se produce una pérdida de contacto con la superficie de apoyo tras la propulsión del portor.

- Recepciones: movimiento en el que el ágil toma contacto de manera equilibrada con el portor o con el suelo después del vuelo.

En aquellas figuras o pirámides de alta complejidad o riesgo aparecen dos nuevos roles:

C) AYUDANTE: actúa rápidamente cuando algún portor o ágil tenga dificultades para mantener la figura o pirámide. También puede servir de apoyo al portor para ayudarle a mantener su postura. Así mismo, puede servir de apoyo al ágil mientras trepa sobre el porto, para ayudarle a adoptar su postura o mantenerla. Recoge al ágil en caso de caída.

D) OBSERVADOR: observa el trabajo de los demás y proporciona consejos para mejorar la figura/pirámide.

Fases en la realización de figuras/pirámides:

Con respecto al montaje el orden será: de dentro a fuera y de abajo a arriba. Los portores forman una base estable y se anticipan a las acciones de los ágiles.

Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva y controlada, impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no desestabilizar al portor.

Con respecto al mantenimiento: se debe mantener estable la pirámide al menos 2 segundos. Debe haber una correcta distribución del peso corporal den los diferentes apoyos y un control postural adecuado.

Con respecto al desmontaje el orden será: de afuera a dentro y de arriba a abajo (los últimos en formar la figura son los primeros en abandonarla). Se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies a la vez.

Principios básicos para evitar lesiones y/o accidentes.

- Es fundamental que la comunicación entre el portor y el ágil sea continua.

- En el momento en el que el portor note cualquier molestia debe decírselo al ágil para corregir esa postura o, directamente, deshacer la figura.

- Todos los movimientos de subida y bajada han de realizarse de forma suave y a velocidades muy controladas.

- Los apoyos del ágil deben ser siempre "seguros", de modo que no perjudiquen ni causen daño al portor. Para ello los apoyos deben realizarse siempre sobre la prolongación del eje longitudinal de los segmentos, de forma que el peso caiga sobre el hueso y no en la mitad del mismo. Además, la espalda ha de estar siempre recta, evitando la formación de curvas.

Los agarres y presas en el Acrosport.

Algo muy importante en el Acrosport es la seguridad. Los agarres aportan además de seguridad, estabilidad a las figuras.

Los principales agarres son los siguientes:

- Presa mano a mano, presa de pinza y mano - muñeca: para empujar y/o sostener en las diferentes formaciones. El agarre doble mano a mano de utiliza fundamentalmente para los balanceos.

- Presa brazo - brazo: para sujetar una posición invertida.

- Plataforma: para trepar y sujetar en algunas pirámides y para lanzar en acrobacias al alumno ágil o acróbata.

- Presa mano - pie: utilizada por el portor para sostener al ágil situado en la cúpula en una posición de equilibrio estático. El agarre debe realizarse en la parte trasera del pie.

¿QUÉ ES EL RUGBY TAG?

Breve reseña histórica

Podemos decir que el origen del rugby tag se remonta a los diez últimos años. La creciente demanda por parte de la sociedad actual de realizar actividad física ha hecho que surjan modalidades deportivas de deportes populares. Este es el caso de rugby tag que surge como alternativa al rugby XV o XIII.

Geográficamente, se puede establecer el origen del rugby tag en Irlanda y el Reino Unido. Es allí dónde irrumpe con fuerza esta modalidad que agrupa tanto a hombres y mujeres en un mismo equipo. Debido al gran auge que experimentó en pocos años, se llegaron a crear federaciones y organismos que regularan dicho juego. Así tenemos en Irlanda la Irish Tag Rugby Association, diversas asociaciones que lo fomentan en el Reino Unido como la Fordtag y la Oztag en Australia.

La introducción del rugby en el ámbito escolar ha sido siempre un reto difícil para el profesor de educación física. La sociedad actual en la que vivimos, tiene una cultura deportiva centrada en ciertos deportes, dejando de lado otros tan relevantes como el rugby. En España por ejemplo, el rugby no es un deporte popular como lo puede ser el fútbol o el baloncesto. Por lo tanto, es tarea del profesor de educación física dar a conocer al alumnado otras maneras de realizar actividad física.

Que mejor manera de enseñar el rugby, que adaptarlo al contexto escolar y al alumnado en función de su edad. El presente artículo nos propone una metodología de enseñanza del rugby tag como deporte adaptado al contexto escolar.

Desarrollo

¿Qué es el rugby tag o tag rugby?

Es un nuevo concepto de rugby, rugby sin el contacto físico. Los jugadores llevan un cinturón o pantalones cortos de "tag rugby" y pegadas a ambos lados, con velcro, cuelgan dos cintas.

Consta de un equipo de 12 jugadores con 7 en el campo. Cuando el equipo defensor (sin el balón) quita la cinta a un jugador del equipo atacante (con el balón), esto se considera un placaje. Es un deporte rápido de habilidad, que se puede practicar tanto de forma amistosa como a nivel de competición.

Tag rugby es un deporte sin contacto, cualquier forma de contacto intencional está prohibido y puede ser sancionado con una tarjeta amarilla o roja, (el jugador tiene que abandonar el campo de juego). Cualquier forma de contacto no intencionada puede ser sancionada con un golpe de castigo y/o cambio de posesión.

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Ahora a ponerlo en práctica y seguiremos investigando. ya me contaréis...